知識と情報の小径【メールフォーム編】

メールフォームにまつわる優れたコラムや興味深いコラムを紹介する小径です。

コラム

どーも！広島県JR福山駅スグの シンプルヨーガのもりはま子です♡     11月は、気温の変化に伴い 睡眠の質が影響を受けやすい季節だそう。     普段はそうでもないが、 ・この時期なかなか寝付けない ・熟睡できない ・睡眠中、目が覚める機会が多くなった などありませんか？         そんなときに、おすすめしたい テクニックがいくつかある     基本的には、 教室へ来られた方から相談を受けて それぞれ状況を伺いながら 個別に対応している。     その中でも、 割と高いトップ３を公開したい       ①　安楽呼吸法 ②　瞑想法 ③　死者のポーズ   　 とは言え、個人差があるので、 自分自身に適したものが見つかると良いので 参考程度にしてほしい     第１位の「安楽呼吸法」 さまざまなヨーガ呼吸法テクニックがあるが 特に安楽呼吸法は、心身のバランスをとる 素晴らしくも驚異的な呼吸法です シンプルヨーガのレギュラークラスの中で毎回おこなっています。     第２位の「瞑想法」 瞑想法は、大きなストレスや 不安や悩みを抱えている方におすすめしたい 会社経営されている方で 長年眠れないと悩んでいたが、瞑想法を日々実践したことでそれ以降解消した。     第３位の「死者のポーズ」 教室で毎回おこなっている とても重要なポーズです。 なかなか疲れが取れない、といった方にもおすすめ       本来の目的の「死者のポーズ」 とは違うのですが、 リクエストをいただいたことで、睡眠用に作成したものがあるので     11月睡眠の影響を受ける時期に より快眠を目指して、利用してください。     もりはま子       土曜or日曜開講オンラインクラスにて         フォローをお願いします↓ メールでの更新通知もチェックを入れると 投稿時にお知らせのメールが届きます ↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　   ＜シンプルヨーガ＞ 年齢や男女、柔軟差や 初心者・経験者など関わらずどなたでも実践できますよ♪ 詳しくはこちらから   TOP of trial.simpleyogaインド空間漂うヨーガが好きな方！ヨーガを楽しもう！という人たちが集まる教室。JR福山駅北口スグ目の前に福山城がそびえ、徒歩スグにある教室。ドアを開けると、まるでインドへ訪れたかのような非日常な空間がある。そこにはヨーガが好きな方のための、ヨーガを楽しみたい！と思う方のための、自由な空間が拡がっている。 毎週決まった曜日と時間に通う、という縛りがないから、自…trial.simpleyoga.jp   ＜予約・問合せ先＞ シンプルヨーガ（JR福山駅北口徒歩スグ） 広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階 TEL084-931-2470またはメールフォームからご予約くださ･･･
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